騎健身車是一種(zhǒng)很好(hǎo)的有氧運動項目，不僅能(néng)健身，而如船且還(hái)有較強的輔助醫療作用。健身者可用來冷看防止肥胖或減肥。您可選擇不同的騎行方法匠湖以達到(dào)提高心血管功能(néng)等目的，有氧運慢睡動騎行法具體練法是：

自由騎行：每天騎行時(shí)間不低于30分鐘，速度可控制在不讓呼吸節頻哥奏有明顯變化為宜。

間歇騎行，具體做法如下：

先熱身騎行5分鐘，休息2分鐘；

以60%的強度騎行5分鐘，休息3分鐘；

以80%的強度騎行3～5分鐘，休息時外5分鐘；

以50%的強度騎行5～10分鐘，加深呼吸，緩解疲勞。

以上是濟甯健身器材(好(hǎo)運動)為大家介紹的内容，希望可以幫助到(dào爸場)您。